Jeg tror, vi alle sammen kan blive enige om, at maven er lidt af et pejlemærke for, hvordan vi har det generelt. Når maven føles i balance, oplever mange, at hverdagen ganske enkelt føles mere behagelig.
Hvis fordøjelsen driller, kan det påvirke, hvordan man har det i hverdagen.
I dette indlæg vil jeg dele min egen vinkel på, hvorfor tarmene er så vigtige, hvad der kan påvirke fordøjelsen, og hvilke vaner jeg selv prioriterer i min hverdag – blandt andet med nogle af de Forever Living-produkter, jeg selv bruger.
Jeg plejer at tænke på tarmene som en motorvej, hvor maden, vi spiser, bliver bearbejdet og sendt videre i kroppen.
Hver eneste dag arbejder fordøjelsessystemet med at nedbryde maden, optage næringsstofferne og skille sig af med det, kroppen ikke har brug for.
Fordøjelsen kan variere fra person til person, og mange forskellige ting i hverdagen kan spille ind.
Man behøver ikke nødvendigvis at have egentlige problemer for at lægge mærke til, at fordøjelsen føles anderledes end normalt.
Det kan for eksempel være oplevelser som:
Fordøjelsen kan påvirkes af blandt andet kost, væske, bevægelse, søvn og stress.
Hudens udseende påvirkes af mange forskellige faktorer, blandt andet hudtype, alder, hormoner, søvn, stress, kost, væske og hudpleje.
Derfor er det sjældent muligt at pege på én enkelt årsag, hvis huden føles tør, uren eller mangler glød.
I mit arbejde med hud oplever jeg ofte, at kunder bliver mere opmærksomme på deres samlede livsstil, når vi taler om hudpleje. Det betyder ikke, at maven alene forklarer hudens tilstand, men det giver god mening at se på både pleje, kost og hverdagsvaner som en helhed.
Fordøjelsen er en central del af kroppens normale funktion, fordi det er her, maden nedbrydes, og næringsstoffer optages.
Derfor giver det god mening at prioritere varieret kost, væske, fibre og bevægelse som en naturlig del af hverdagen.
Gennem årene har jeg fundet nogle enkle vaner, som passer godt ind i min hverdag:
Spis varieret – gerne med grøntsager, frugt, fuldkorn og naturlige fibre.
Drik vand – sørg for at få væske som en naturlig del af dagen.
Bevæg dig – regelmæssig bevægelse er en vigtig del af en sund livsstil.
Vær opmærksom på stress og søvn – begge dele kan have betydning for, hvordan man har det i hverdagen.
Jeg bruger selv forskellige Forever Living-produkter som en del af min daglige rutine. Her er tre af dem:
Forever Aloe Vera Gel består af 99,7 % aloe vera indergel. Den er uden sukker, sødemidler, farvestoffer og konserveringsmidler.
For mig er det en enkel måde at gøre aloe vera-drik til en fast del af min morgenrutine.
Forever Active Pro-B indeholder 8 milliarder levende mælkesyrebakterier fra seks bakteriestammer samt zink.
Kapslerne er nemme at tage og kræver ikke køl. Jeg bruger produktet som et praktisk kosttilskud i min daglige rutine.
Jeg bruger Forever Fiber Fusion som en del af min daglige rutine og blander det typisk i vand eller en smoothie.
For mig handler det ikke om at lave store omvæltninger, men om at finde nogle enkle vaner, der fungerer i hverdagen.
Hvis du er nysgerrig på de produkter, jeg selv bruger, kan du læse mere om dem via linkene ovenfor.
Mit bedste råd er at starte i det små og finde nogle gode vaner, der passer ind i din hverdag.
Har du spørgsmål til produkterne eller til indholdet i artiklen, er du meget velkommen til at skrive i feltet nedenfor.
Jeg svarer personligt så hurtigt som muligt.
Susanna Rasmussen
Hudterapeut og kosmetolog siden 2006
Vi bruger dit navn og kommentar til at vise offentligt på vores website. Din e-mail er for at sikre, at forfatteren af dette indlæg har mulighed for at komme i kontakt med dig Vi lover at passe på dine data og holde dem sikret på servere inden for EU.
