Jeg tror, vi alle sammen kan blive enige om, at maven er lidt af et pejlemærke for, hvordan vi har det generelt. Når den fungerer godt, føles kroppen lettere, energien er bedre, og vi kan meget nemmere holde fokus i hverdagen.
Men når tarmene ikke arbejder optimalt, kan det hurtigt mærkes – ikke kun i kroppen, men faktisk også på huden.
I dette indlæg vil jeg dele min egen vinkel på, hvorfor tarmene er så vigtige, hvad der kan ske, hvis de ikke er i balance, og hvordan jeg selv arbejder med at støtte min fordøjelse – blandt andet med nogle af mine favoritprodukter fra Forever Aloe Vera.
Jeg plejer at tænke på tarmene som en motorvej, hvor maden, vi spiser, bliver bearbejdet og sendt videre ud i kroppen som brændstof. Hver eneste dag arbejder vores fordøjelsessystem for at nedbryde maden, optage næringsstofferne og skille sig af med det, kroppen ikke har brug for.
Når denne proces kører glidende, fungerer alt som det skal. Men ligesom en motorvej kan få trafikpropper, kan fordøjelsen også blive langsom eller komme lidt ud af takt.
Man behøver ikke at have deciderede problemer for at mærke, at fordøjelsen ikke fungerer optimalt. Det kan være små tegn som:
Oppustet mave
Uro eller “boblen” i maven
Uregelmæssig fordøjelse
Manglende energi
Disse signaler kan være kroppens måde at sige: “Hey, jeg kunne godt bruge lidt ekstra kærlighed.”
Noget, mange glemmer, er, at tarmens balance faktisk også kan ses på huden. Når fordøjelsen ikke arbejder optimalt, kan det påvirke hudens udseende og glød. Jeg oplever ofte, at en tarm i ubalance kan være medvirkende til:
At huden mister sin naturlige glød og ser træt ud
At huden kan føles mere tør eller irriteret
At urenheder kan opstå oftere
At huden generelt ser mindre frisk ud
I min klinik møder jeg tit kunder, hvor huden ikke har det optimalt – måske er den trist, livløs, uren eller bare mangler glød. Når jeg spørger lidt ind til, hvordan deres fordøjelse fungerer, viser det sig ofte, at der også er udfordringer med maven. For mig er det endnu et tegn på, hvor tæt forbundet vores indre balance er med det, vi kan se på ydersiden.
Når tarmene er i balance, kan det føles som om hele kroppen arbejder bedre sammen. Energiniveauet er mere stabilt, man føler sig lettere og mere tilpas, og huden kan ofte få en flottere glød.
Tarmene er nemlig ikke bare et sted, hvor maden passerer igennem – de er med til at støtte hele kroppens trivsel.
Gennem årene har jeg fundet nogle små, men effektive vaner, der hjælper mig med at holde tarmene glade – og som i sidste ende også gavner huden:
Spis varieret – gerne med masser af grøntsager, frugt, fuldkorn og naturlige fibre.
Drik vand – væske hjælper både fordøjelsen og hudens fugtbalance.
Bevæg dig – motion stimulerer tarmbevægelserne og får blodcirkulationen i gang.
Vær opmærksom på stress – både mave og hud kan reagere, hvis vi kører for stærkt.
Jeg har i mange år brugt Forever Aloe Vera-produkter som en del af min daglige rutine – og jeg oplever, at de er en nem og behagelig måde at støtte både fordøjelsen og huden på indefra.
Denne drik består af hele 99,7 % ren indergelé fra Aloe Vera. Den er uden sukker, sødemidler, farvestoffer eller konserveringsmidler. For mig er det en dejlig måde at starte dagen på, og jeg oplever, at det hjælper mig til at holde en god balance – både i maven og generelt i kroppen.
Et lille kapseltilskud, som indeholder hele 8 milliarder levende mælkesyrebakterier fra 6 nøje udvalgte stammer – samt et præbiotikum, der fungerer som “mad” for de gode bakterier. De er lette at tage, kræver ingen køl, og jeg ser dem som en ekstra støtte til tarmens naturlige flora.
En enkel måde at få lidt ekstra fibre i hverdagen – uden at ændre hele sin kost. Jeg blander det i vand eller en smoothie, og det tager kun få sekunder.
For mig handler det ikke om at lave kæmpe omvæltninger, men om at have små, gode vaner hver dag. Tarmene arbejder trods alt for os døgnet rundt, så det mindste, vi kan gøre, er at give dem lidt ekstra opmærksomhed.
Hvis du også gerne vil forkæle din fordøjelse (og måske din hud på samme tid), kan du kigge på nogle af de produkter, jeg nævnte her. Du finder dem selvfølgelig hos os på aloeveradanmark.com – og har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig.
Mit bedste råd: Start i det små, lyt til din mave – og giv den lidt kærlighed hver dag. Din hud vil måske takke dig for det.
International Læge.exe hudterapeut og Skinspecialist
Susanna Rasmussen
